Esercizi di velocità con la palla nel calcio

Data di pubblicazione: 20.11.2018

Calibriamo i carichi di lavoro. É facile nel calcio moderno associare le parole velocità calcio, ma non sempre é facile trovare un modo di allenare questa caratteristica in ogni categoria.

Registrarsi gratis e utilizzare oltre esercizi. La palla non Mente. Birilli, casacche colorate, palloni, cinesini. Kontakt Team Admin Chiudi. Consigliato per questo tipo di esercizi é la scaletta rapida o Speed Ladder. Allenamento in squadra Livello abilità:

Vincere allenando i dettagli. In questi esercizi all'atleta viene richiesto uno specifico angolo di caduta e di stacco? Vincere allenando i dettagli. Calcio, la via dell'intensit!

Forza massimale "forza massima":

Alleniamo la rapidità (e non solo) con la palla

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  • Comporre due percorsi tecnici uguali e vicini tra loro di lunghezza circa 20mt disponendo paletti e cinesini in modo
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Alleniamo la rapidità con la palla (varianti)

Sulla distanza di metri si possono effettuare dalle 3 alle 5 serie ognuna di sprint; i tempi di recupero sono fondamentali e devono essere ampi dal minuto ai 2 minuti tra gli sprint e i minuti tra le serie questo per non entrare in un regime di allenamento che con recuperi minori andrebbe a migliorare la resitenza alla velocità. In un'area di gioco di 40x20 metri, posizionare i cinesini come in figura: Numeri vincenti Mauro Testa. L'allenamento efficace nel calcio.

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